Из множества ингредиентов по уходу за кожей, доступных на рынке, витамин Е для кожи является одним из наиболее распространенных и широко используемых ингредиентов. Национальный центр биотехнологической информации подтверждает, что он используется в дерматологии уже более 50 лет. Он защищает кожу от различных вредных воздействий и свободных радикалов.
Некоторые другие преимущества витамина Е включают
Преимущества витамина Е для кожи
1. Увлажняет кожу
Исследования показывают, что витамин Е обладает длительными свойствами удержания влаги. Он может сохранять кожу влажной в течение 16 часов. Его антиоксидантные и противовоспалительные свойства нейтрализуют вредные радикалы, действующие на поверхность, и способствуют разглаживанию кожи. При использовании в сочетании с витамином Сон может укрепить кожу, а также лечить акне.
2. Заживляет рану
Исследователи утверждают, что витамин Е для кожи также может способствовать заживлению ран. NCBI также сообщает, что витамин Е, наряду с цинком и витамином С, лечит язвы и ожоги кожи. Антиоксидантные свойства, содержащиеся в витамине Е, обеспечивают защиту кожи от окислительного стресса и способствуют заживлению в короткие сроки.
3. Предотвращает Рак Кожи
Фонд борьбы с раком кожи утверждает, что витамин Е обладает многими способностями предотвращать рак кожи, такими как поглощение энергии ультрафиолетовым светом, предотвращение повреждения свободными радикалами, антиоксидантное действие на кожу и т. Д.
Добавки с витамином Е также уменьшают побочные эффекты после химиотерапии. Больным раком кожи рекомендуется употреблять пищу, богатую витамином Е, такую как шпинат, соя, зародыши пшеницы, миндаль, в больших количествах и т.д.
4. Лечит экзему
NCBI подтверждает, что дозировка витамина Е 400 МЕ/сут может лечить экзему у пациентов. Он облегчает зуд, сухость и шелушение, связанные с экземой и другими кожными заболеваниями, такими как дерматит. Исследования показывают, что витамин Е также используется в дерматологических увлажняющих кремах для лечения кожных заболеваний.
5. Предотвращает Солнечные Ожоги
Фотозащитные свойства витамина Е в сочетании с его способностью успокаивать кожу предотвращают ожоги кожи. Эти свойства также снимают жжение и зуд от солнечных ожогов. Комбинация масла витамина Е и витамина С может быть использована в качестве мощного солнцезащитного крема.
Знал Ли Ты!
| Изменения в вашей коже иногда могут сигнализировать об изменениях в вашем общем состоянии здоровья. |
Как Вы Можете Использовать Витамин Е?
1. Еда
Регулярное употребление витамина Е полезно не только для кожи, но и для ряда других процессов в организме. Это помогает предотвратить окислительный стресс и способствует здоровым мышцам и нормальному функционированию организма.
витамин Е является жирорастворимым и важным питательным веществом, которое повышает иммунитет и лечит жирную кожу, склонную к акне кожу, а также защищает организм от сердечных заболеваний, рака, повреждения печени, проблем с почками и т.д.
Продукты, богатые витамином Е, включают шпинат, креветки, арахис, авокадо, миндаль, грецкие орехи, фундук, спаржу, брокколи и др. Растительные масла, такие как оливковое масло, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы и т. Д. Также являются отличными источниками витамина Е.
Витамин из натуральных источников должен быть частью сбалансированного ежедневного питания. Средний взрослый человек должен потреблять 8-10 мг/сут, чтобы естественным образом пожинать плоды витамина Е.
2. Домашние Пакеты Для Кожи
Если вы хотите сохранить свою кожу свежей и чистой, вы можете использовать маски из масла витамина Е для лечения акне, сухой и жирной кожи. Вы также можете попробовать множество самодельных масок для кожи и лица дома с маслом витамина Е.
Исследования доказывают, что витамин Е является одним из самых важных витаминов для кожи и питает ее изнутри. Он также поддерживает здоровье кожи, защищая ее от свободных радикалов, вызванных стрессом и загрязнением окружающей среды.
Легкие диеты с витамином Е
1. Папайя и витамин Е
Вы можете легко сделать очищающую маску с папайей и витамином Е.
- Добавьте 15-20 капель масла витамина Е в пюре из мякоти папайи.
- Вы также можете добавить несколько капель розовой воды.
- Хорошо перемешайте и нанесите на кожу.
Дайте ему высохнуть в течение 10 минут и протрите теплой фланелевой тканью. Делайте это два раза в неделю.
2. Яйцо и витамин Е
Чтобы сделать это, сделайте это:
- Аккуратно взбейте яйцо в миску.
- Добавьте столовую ложку йогурта с несколькими каплями масла витамина Е.
- Нанесите его равномерно на кожу и оставьте на 15 минут.
После этого протрите его теплой фланелевой тканью. Делайте это 2-3 раза в неделю для достижения хороших результатов.
| Кожа обновляется каждые 28 дней. |
Меры предосторожности, которые необходимо принять
Нет необходимости ограничивать потребление пищи, богатой витамином Е. Однако, если вы принимаете добавки, то вам необходимо следить за дозировкой.
- Большое количество витамина Е может предотвратить свертывание крови.
- Исследования показывают, что чрезмерное потребление также может вызвать кровоизлияние в мозг или геморрагический инсульт.
- Журнал Американской медицинской ассоциации также сообщает, что добавки с витамином Е могут увеличить риск развития рака предстательной железы у мужчин.
- Высокие дозы витамина Е опасны для недоношенных детей, но безопасны для приема внутрь кормящими матерями.
- Также крайне небезопасно вдыхать витамин Е через продукты для парения или электронные сигареты, так как это может привести к травме легких.
Навынос
Хотя относительно безопасно использовать масло и продукты с витамином Е для ухода за кожей, всегда советуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать пероральные добавки с витамином Е. Витамин Е очень полезен для вашей кожи, и регулярное его применение даст положительные результаты в течение короткого периода времени.
Вопросы и ответы
1. Закупоривает ли витамин Е поры?
Поскольку витамин Е имеет густую консистенцию, он может закупоривать поры для жирных типов кожи.
2. Осветляет ли витамин Е кожу?
Да, антиоксидантные свойства витамина Е могут как осветлить, так и разгладить кожу.
3. Как долго я должен оставлять витамин Е на лице?
Маску для лица с витамином Е можно оставить высыхать на 15-20 минут.
