МОЩНЫЕ СВОЙСТВА МАСЛА АВОКАДО И ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО НУЖНО
Есть много натуральных ингредиентов и веществ, которые стали значительно популярными и широко известными в современном обществе. С древних времен большинство этих ингредиентов высоко ценились за их пользу для здоровья, однако мы только начинаем внедрять многие из них.
Многие здоровые продукты питания считаются “суперпродуктами” из-за их способности обеспечивать, казалось бы, бесконечное количество преимуществ для здоровья. Тем не менее, некоторые из этих суперпродуктов могут иметь больше преимуществ, чем те, которые уже выставлены, и они могут быть использованы не только в одной форме.
ОБ АВОКАДО
Все знают и знакомы с авокадо, одним из любимых суперпродуктов в мире. Этот фрукт, как правило, доступен везде в магазинах и может быть куплен как органический, так и неорганический.
Кроме того, вы часто будете видеть рекламные ролики для разных компаний, которые каким-то образом обеспечивают питание с использованием авокадо. На самом деле, авокадо настолько популярен, что даже пробился в традиционные суставы быстрого питания. Хотя вы можете утверждать, что источники, которые используют суставы быстрого питания, могут быть не такими здоровыми или свежими, как другие источники, все же фантастично, что он даже предлагается в неродных районах.
Дерево авокадо, научно или ботанически названное Persea Americana, восходит к своим истокам в районах Центральной Америки и Южной Мексики. Его название, по-видимому, происходит от ацтекского слова “ahuacatl”, что означает “яичко, которое представляет его форму”.
Согласно историческим записям, дерево Persea Americana (авокадо) было выращено в древние времена около 6000 г. до н. э. Дерево было привезено в Калифорнию и Санта-Барбару в 1871 году, но только в 1918 году Британский имперский институт Англии обнаружил, что плоды съедобны.
Говоря об этом, поскольку авокадо является очень мощным фруктом, который обеспечивает так много различных питательных веществ, это может быть немного подавляющим, когда вы пытаетесь их сосчитать. Всего в одной порции авокадо содержится почти 20 различных витаминов и минералов.
Некоторые из этих витаминов и минералов включают калий, лютеин и фолиевую кислоту, и это только начало того, насколько мощным может быть этот суперпродукт. Авокадо также богат многими витаминами группы В, а также витамином С и витамином Е.
Кроме того, в авокадо мало сахара и много клетчатки, что помогает вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени. Плод также содержит много натуральных растительных химических веществ, которые потенциально могут помочь предотвратить различные виды рака.
Авокадо является богатым источником здоровых мононенасыщенных жиров, которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина. С учетом сказанного, авокадо на самом деле имеет много калорий, которые людям, наблюдающим за их потреблением калорий, могут не понравиться.
ЧТО ТАКОЕ МАСЛО АВОКАДО?
Понимание чистой силы самого авокадо-это только первый шаг к пониманию того, насколько невероятно мощным оно может быть в других формах. Масло авокадо-это натуральное масло, которое можно извлечь из мякоти или “мяса” плода, которое затем дистиллируют, чтобы удалить оставшуюся мякоть или мясистые кусочки.
Процесс экстракции масла авокадо не похож на большинство других масел, которые обычно отжимаются из семян плода. Конечно, это может быть легче понять и понять, когда вы знаете, что яма или семя плода авокадо на самом деле очень горькие, но имеют свой собственный набор преимуществ.
Масло авокадо, получаемое из мякоти авокадо, естественно зеленого цвета и имеет очень мощный богатый и жирный аромат. Когда масло авокадо очищено, его цвет имеет тенденцию быть более желтым, однако запах все еще довольно сильный.
В то время как многие натуральные масла имеют различные методы обработки и подготовки, масло авокадо на самом деле имеет различные методы процесса, которые зависят от цели масла после его выхода на рынок.
Масло авокадо, предназначенное для ухода за кожей, будет отбелено и дезодорировано, что делает его непригодным для приготовления пищи. Тем не менее, чистая и необработанная “кулинарная” версия масла авокадо все еще может использоваться для целей ухода за кожей.
ПИТАТЕЛЬНЫЙ СОСТАВ МАСЛА АВОКАДО
Бананы могут быть широко оценены за их высокую концентрацию калия, но знаете ли вы, что авокадо на самом деле обеспечивает гораздо более сильный и богатый источник этого важного питательного вещества? Он также содержит больше полезных жиров и белков, чем любой фрукт, доступный на рынке, поэтому он так легко заработал свое звание одного из самых популярных суперпродуктов сегодня.
Кроме того, здоровые жиры, которые так богато обеспечиваются авокадо, на самом деле работают над улучшением доступности и мощности других питательных веществ, которые можно найти во фруктах, а также в других продуктах, которые можно употреблять одновременно.
Масло авокадо богато олеиновой кислотой, мононенасыщенными здоровыми жирами и большим количеством витаминов, включая витамин А, витамин D и витамин Е. Он также содержит большое количество магния, калия и антиоксидантов, которых обычно не хватает в типичной человеческой диете.
Как будто невероятная коллекция питательных веществ не может стать лучше, масло авокадо также богато питательным бета-ситостеролом, который редко встречается в других природных веществах. Бета-ситостерин-это фитостерин, который помогает сбалансировать уровень липидов и холестерина, а также может предотвратить деление (и, следовательно, распространение) клеток, которые были диагностированы как раковые.
Масло также богато антиоксидантами, но это не может быть неожиданностью, учитывая, что многие натуральные масла богаты антиоксидантами. С другой стороны, масло авокадо уникально тем, что оно действительно может обеспечить преимущества прямо в середине клетки, тем самым помогая увеличить ее функциональность. Это может помочь повысить эффективность таких преимуществ,как омолаживание и профилактика различных заболеваний и недугов.
Авокадо также богат глутатионом–главным антиоксидантом в организме.
КОМЕДОГЕННЫЙ РЕЙТИНГ
Комедогенный рейтинг-это оценка, которая была дана натуральному веществу с целью помочь потребителям определить, какие продукты могут с большей или меньшей вероятностью закупоривать поры, ухудшать такие состояния, как акне, или иным образом вызывать раздражения на коже.
Оценка дается по шкале от нуля до пяти, а самые низкие числа присваиваются веществам, которые с наименьшей вероятностью вызовут какие-либо проблемы. Имея это в виду, эти рейтинги предназначены только для того, чтобы восприниматься как общие предложения или советы, поскольку кожа каждого человека индивидуальна и может реагировать на вещество по-разному, чем то, что могло бы быть предложено рейтингом.
Масло авокадо получило оценку три по комедогенной шкале, что ставит его примерно посередине, когда дело доходит до того, может ли оно вызвать аллергическую реакцию, закупорить поры или ухудшить существование прорывов.
Масло больше подходит для людей с сухой кожей, даже если присутствуют прыщи. Если вы не уверены, подходит ли масло авокадо для вашей кожи, сначала попробуйте небольшой патч-тест, чтобы увидеть, есть ли у вас реакция в течение 48 часов; если вы не видите покраснения или других признаков раздражения, вы должны быть в безопасности, чтобы использовать его.
ПРЕИМУЩЕСТВА МАСЛА АВОКАДО
К настоящему времени большинство людей полностью осознают, что авокадо, помимо того, что оно абсолютно вкусное, является отличной здоровой пищей. Добавление авокадо в свой рацион может принести пользу вашему организму целым рядом способов, начиная от косметических улучшений кожи и заканчивая улучшением кровообращения и контролем веса. Мы уже опубликовали статью об удивительной пользе для здоровья семян авокадо, и в этой статье мы рассмотрим преимущества для здоровья другого побочного продукта плода – его невероятно полезного масла.
Масло авокадо является богатым источником витаминов A, B, D и E; это также отличный источник здоровых аминокислот, лецитина и других важных жирных кислот, таких как олеиновая кислота. Он также обладает естественными противовоспалительными свойствами, которые могут принести пользу вашему организму множеством способов.
1. МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ ДИАБЕТА
Олеиновая кислота, иначе известная как омега-9, содержится в изобилии в масле авокадо. Это мононенасыщенный тип жирной кислоты с различными отличными преимуществами для здоровья.
По оценкам, более 25 миллионов американских граждан страдают от диабета, который является ошеломляющей цифрой и не показывает никаких признаков обращения вспять. Многие другие, вероятно, имеют еще не диагностированный диабет.
Ирландское исследование, опубликованное в 2000 году, показало, что диеты, богатые олеиновой кислотой, содержащейся в авокадо и оливковом масле, оказывают значительное положительное влияние на несколько симптомов, включая кровообращение, чувствительность к инсулину и уровень глюкозы натощак. Помимо контроля симптомов диабета, олеиновая кислота может снизить риск приобретения диабетиками других заболеваний.
2. МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА
Масло авокадо может помочь здоровью вашего сердца несколькими важными способами. Прежде всего, масло авокадо является отличным источником бета-ситостерола, который является своего рода холестерином, который организм использует для преобразования нездоровых жиров в более здоровые формы.
Масло авокадо также обладает мощными противовоспалительными свойствами,которые могут предотвратить повреждение артериальной стенки и снизить риск сердечных заболеваний. И более того, снижение артериального воспаления также может помочь поддерживать здоровый уровень артериального давления.
3. МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Плохое пищеварение может привести к многочисленным проблемам; изжога, вздутие живота, судороги и газы могут быть вызваны плохим пищеварением. Масло авокадо может пройти долгий путь к устранению ваших жалоб на пищеварение. Полезные жирные кислоты, а также важные минералы и витамины, содержащиеся в масле авокадо, помогают нам поглощать и обрабатывать нашу пищу гораздо эффективнее. В результате вы даже почувствуете себя более энергичным.
4. МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ КОЖИ
Хотя масло авокадо имеет много внутренних преимуществ для организма, также важно отметить, что оно может помочь улучшить и внешнюю сторону вашего тела. Простое добавление масла авокадо в ваш рацион поможет питать вашу кожу, но вы также можете применять это замечательное масло местно.
Масло авокадо богато витамином Е, лецитином и калием, которые необходимы для здоровой и питательной кожи. Масло легко впитывается через внешние слои кожи и попадает в дерму, где оно начинает работать, помогая росту новых клеток и укреплению существующих клеток.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ АВОКАДО ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ ЛИЦА
Один из лучших способов использовать авокадо на лице и наслаждаться всеми полезными свойствами, которые может предложить это масло, — это полагаться на него как на увлажняющий крем. Вы можете использовать масло авокадо так же, как и традиционный увлажняющий крем, только на этот раз вы не будете наносить много различных химических веществ на кожу и будете использовать только натуральное и здоровое вещество. Конечно, вы хотите убедиться, что масло, которое вы используете, не имеет никаких добавок, чтобы вы случайно не вызывали проблем или стресса у вашей кожи при использовании масла.
Перед использованием масла авокадо для увлажнения кожи вы захотите убедиться, что вы действительно хорошо вымыли лицо. Непосредственно после душа или когда вы умыли лицо утром или вечером-отличное время для использования этого oi.
Поскольку оно настолько концентрировано, вам нужно очень мало масла. Нанесите небольшое количество масла на лоб и каждую щеку, прежде чем аккуратно втирать его круговыми движениями, что не только улучшит приток крови к коже, но и поддержит поглощение.
Одна из проблем, с которой сталкиваются некоторые люди при использовании масла авокадо на коже, заключается в том, что для его впитывания требуется некоторое время, и он может длиться до 15 минут. Если у вас нет столько времени, вы можете вытереть оставшееся масло влажной тканью через несколько минут после увлажнения, и вы все равно будете наслаждаться некоторыми преимуществами.
Хотя это масло можно использовать как утром, так и вечером, из-за того, насколько оно богато и содержит все витамины, антиоксиданты и жирные кислоты в масле, нанесение его на лицо ночью позволит ему действительно впитаться в кожу, чтобы вы наслаждались всеми преимуществами.
5. МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ ВОЛОС
Те питательные вещества, которые так хороши для вашей кожи, также идеально подходят для питания и питания ваших волос. Если ваши волосы выглядят уставшими и не имеют блеска, попробуйте нанести масло авокадо на волосы. Вы можете добавить его в волосы аккуратно или смешать с вашими любимыми эфирными маслами для волос.
6. ВИТАМИН Е ПРЕИМУЩЕСТВА МАСЛА АВОКАДО
Когда дело доходит до витамина Е, немногие продукты содержат больше, чем авокадо и масло авокадо. На самом деле, это один из 5 лучших природных источников витамина Е. Витамин Е абсолютно необходим для ряда состояний; хорошо известно, что он улучшает здоровье вашей кожи, ваших глаз, а также может помочь повысить вашу иммунную систему. Кроме того, витамин Е помогает защитить от повреждения клеток, вызванного окислительным стрессом, и всех побочных эффектов, вызванных повреждением клеток.
Витамин Е также помогает улучшить наше эмоциональное благополучие, ясность ума и концентрацию внимания.
В то время как многие люди выбирают добавки с витамином Е, большинство экспертов согласятся, что гораздо лучше получать витамины и минералы из природного источника, добавляя их в свой рацион. Как и в случае с большинством питательных веществ, витамин Е лучше усваивается нашим организмом, когда он потребляется в его естественной форме.
7. МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ
Детоксикация организма время от времени необходима для поддержания организма в наилучшем рабочем состоянии. Важные органы тела, особенно печень, могут быть перегружены работой и подвержены чрезмерному накоплению токсинов из нашей диеты и окружающей среды. Неспособность к детоксикации очень похожа на то, чтобы забыть взять свой стареющий автомобиль для обслуживания, и это никогда не получается очень хорошо.
Масло авокадо является очень богатым источником хлорофилла, который, в свою очередь, является отличным источником многих полезных минералов, особенно магния. Это также одно из лучших натуральных веществ, когда вы хотите очистить свое тело от опасных тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть. Ион магния находится в основе каждой молекулы хлорофилла, и когда эти молекулы вступают в контакт с ионами тяжелых металлов, он фактически связывается с ионом металла, который делает любые токсичные молекулы безвредными, прежде чем они будут выведены организмом.
Как часть здорового плана детоксикации, масло авокадо является вкусным и здоровым вариантом.
8. МАСЛО АВОКАДО ДЛЯ ВОСПАЛЕНИЯ
Воспаление считается корнем почти каждой серьезной болезни, поэтому добавление масла авокадо в ваш рацион с его очень высоким уровнем олеиновой кислоты может помочь предотвратить болезнь.
Эти же противовоспалительные свойства также могут помочь в лечении различных воспалительных заболеваний кожи, таких как экзема и псориаз.
Применение масла авокадо местно на кожу и кожу головы также может помочь вам справиться с трещинами, солнечными ожогами, укусами насекомых и перхотью.
Масло авокадо также может успокоить зуд, вызванный многими из этих кожных заболеваний. Вы можете наносить масло авокадо аккуратно или в зависимости от состояния, которое вы пытаетесь лечить, добавить несколько капель ваших любимых эфирных масел в смесь.
9. КОНТРОЛЬ ВЕСА И МАСЛО АВОКАДО
Я уверен, что это заинтересует очень многих читателей, так как многие из нас, кажется, борются с нашим весом, особенно когда мы становимся старше. Конечно, простое добавление масла авокадо в свой рацион и внесение каких-либо других изменений вряд ли окажет большое влияние на ваш вес; но при использовании в рамках здорового питания и плана упражнений он действительно может помочь вам управлять своим весом.
Известно, что олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо и масле авокадо, помогает похудеть, но, кроме того, витамины и другие питательные вещества, содержащиеся в масле, помогают вам быстрее чувствовать себя сытым и дольше оставаться довольным. Это, в свою очередь, означает, что вы, вероятно, будете есть меньше в течение дня. Еще одним важным фактором является то, что масло авокадо содержит жирные кислоты и другие питательные вещества, которые помогают обеспечить организм большей энергией из пищи, которую вы едите. Это означает, что у вас, вероятно, будет больше энергии для упражнений, чем в противном случае.
10. МАСЛО АВОКАДО СПОСОБСТВУЕТ ЗАЖИВЛЕНИЮ РАН
Если вы получили незначительную травму, такую как царапина, укус или ожог, нанесение капли масла авокадо на пораженный участок может помочь стимулировать процесс заживления. Помимо того, что оно помогает организму быстрее заживать, оно также может снизить риск образования рубцов. Конечно, если ваша травма тяжелая, то никакие натуральные масла не помогут, и вам следует немедленно обратиться к врачу.
